Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

Роль кальция в организме

Как укрепить кости и при этом не навредить организму? Существуют ли на современном фармацевтическом рынке препараты кальция, способные безопасно поддержать здоровье костной системы? Да, такие средства есть, и производятся они не где-нибудь за рубежом, а в России. Речь идёт об остеопротекторах Остеомед и его усиленной версии Остеомед Форте.

Оба биокомплекса содержат уникальный природный продукт – трутневый расплод, представляющий собой личинки мужских особей пчелиной семьи. Это настоящий кладезь легкоусваиваемых витаминов, макро- и микроэлементов, белков, жиров, углеводов и энтомологических гормонов. В Китае лечебные свойства апипродукта используются на протяжении вот уже нескольких тысячелетий, европейцы же узнали о нём относительно недавно.

Первое, что удивит – она живая! Это своеобразный мирок, в котором есть свои жильцы, выполняющие определённую строго закреплённую за каждым работу, свои правила и порядки. Жильцы – костные клетки. Одни из них (остеокласты) выполняют функции утилизаторов, удаляют старые участки костной ткани, другие (остеобласты) – возводят на расчищенных местах новые сооружения.

Так осуществляется  регулярное обновление костной ткани. Случается, что слаженная работа остеобластов и остеокластов даёт сбои. Подобное происходит, если в организме снижается уровень тестостерона – гормона, стимулирующего деление остеобластов, увеличение их количества. На концентрацию тестостерона негативно повлиять могут разные факторы. В первую очередь – возраст и угасание функций половых желёз. Снижение андрогена сказывается на состоянии костной ткани, а также волос и ногтей.

Энтомологические гормоны, содержащиеся в трутневом расплоде, в организме человека ведут себя как прогормоны – предшественники гормонов. На их основе строятся собственные гормоны человека, в число которых входит и тестостерон. Трутневый расплод – тот необходимый компонент, которого недоставало современным препаратам кальция для того, чтобы эффективно укреплять костную ткань. И отечественные учёные восполнили этот пробел.

Что касается кальция, то его в биокомплексах Остеомед и Остеомед Форте в разы меньше, чем в известных кальцийсодержащих препаратах. Остеомед содержит 40 мг элементарного кальция, а Остеомед Форте – 50 мг. Такого количества минерала вполне достаточно для того, чтобы удовлетворить нужды молодых костных клеток и при этом не допустить гиперкальциемии.

В состав Остеомеда Форте дополнительно введён витамин Д3. Препарат предназначен для борьбы с тяжёлыми случаями остеопороза и ускорения сращивания особо сложных переломов.

Не имеющие аналогов в мире биодобавки Остеомед и Остеомед Форте абсолютно безопасны для здоровья, а по эффективности значительно превосходят известные зарубежные  препараты, действие которых направлено на укрепление костной ткани.

Кальций – это распространенный макроэлемент, который в человеческом организме содержится в форме гидроксиапатита. Большая его часть приходится на скелет и зубы. Другая, меньшая его часть, участвует при передаче нервно-мышечных сигналов, в процессах сердечно-сосудистой и

, в регуляции свертываемости крови, межклеточном обмене, гормональной и ферментной секреции.

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

Симптомы недостаточного потребления кальция – судороги, нарушения в работе сердца, нарушения свертываемости крови. Даже проблемы с волосами – это тоже может быть следствием нехватки кальция. При длительном недостатке кальция, организм начинает извлекать его из нашей костной ткани, в результате чего снижается ее плотность, и развивается остеопороз.

Проблема дефицита кальция в организме может быть связана не только с недостаточным его потреблением, но и с тем, что он трудно усваивается. Из растительных источников усваивается порядка 5%, из животных источников около 15%. Для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, печени и желчного пузыря эти цифры будут и того ниже.

Кальций в продуктах не способен покрыть потребность организма в кальции. Поэтому требуется его дополнительный прием в виде добавок.

Отвечает Кондрахин Андрей Петрович

Клинический фармаколог ГБУЗ МО «Чеховская областная больница», кандидат медицинских наук.

Кондрахин Андрей Петрович, клинический фармаколог ФГБУ {amp}quot;ФЦЦПИ{amp}quot; Минздрава России, кандидат медицинских наук

Кондрахин Андрей Петрович, клинический фармаколог ГБУЗ МО «Чеховская областная больница», кандидат медицинских наук

Кому особенно нужен кальций

Веганам

Спортсменам

Детям, в период активного роста

Людям после 40

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта

Очень нужен кальций при беременности, кормящим мамам, женщинам в постменопаузе

Людям с недостаточным потреблением кальция из пищи

Придерживающимся диеты с калорийностью ниже 2000 ккал/сут

Принимающим диуретики, слабительные и модные детоксы (

Людям с воспалением мочевыводящих путей

Злоупотребляющим кофе, алкоголем, сигаретами

Имеющим хрупкие зубы, подверженные кариесу

При регулярных мышечных судорогах

С случае частых переломов, особенно шейки бедренной кости

Аллергических реакциях

И естественно при заболеваниях, сопровождающиеся гипокальциемией, например, остеопороз, рахит.

Отвечает Кондрахин Андрей Петрович

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

К.м.н., ассистент кафедры медицинской генетики и биологии ФГБОУ ВО НГМУ Минздрава России, заведующая отделением Клиники «МКЦ», медицинский тренер Basis Genotech Group.

Артемьева Наталья Олеговна, к.м.н., ассистент кафедры медицинской генетики и биологии ФГБОУ ВО НГМУ Минздрава России, заведующая отделением Клиники {amp}quot;МКЦ{amp}quot;, медицинский тренер Basis Genotech Group

Артемьева Наталья Олеговна, к.м.н., ассистент кафедры медицинской генетики и биологии ФГБОУ ВО НГМУ Минздрава России, заведующая отделением Клиники «МКЦ», медицинский тренер Basis Genotech Group

Доктор медицинских наук, профессор, специалист по костно-суставным заболеваниям, связанным с остеопорозом.

Струков Виллорий Иванович, доктор медицинских наук, профессор, специалист по костно-суставным заболеваниям, связанным с остеопорозом

Струков Виллорий Иванович, доктор медицинских наук, профессор, специалист по костно-суставным заболеваниям, связанным с остеопорозом

Wellness-коуч, эксперт по БАД.

Зотова Алена Вячеславовна, wellness-коуч, эксперт по БАД

Зотова Алена Вячеславовна, wellness-коуч, эксперт по БАД

Сертифицированный нутрициолог.

Новикова Даша Петровна, сертифицированный нутрициолог

Новикова Даша Петровна, сертифицированный нутрициолог

Рекомендуется применять индол-3-карбинол в качестве пищевой добавки по 200-400 мг в день с едой или на голодный желудок.

Соли кальция: карбонат, глюконат или цитрат – что выбрать?

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

Современные препараты кальция содержат, в основном, карбонатную, глюконатную или цитратную соли кальция.

Доля кальцийсодержащих добавок на основе карбонатной соли минерала на мировом рынке составляет около 85%. К этой группе относятся широко известные зарубежные средства «Кальций Д3 Никомед» (Швейцария), «Кальцемин Адванс» (США), «Витрум Кальциум с витамином D3» (США) и другие. Содержание кальция в карбонатной соли значительно превосходит таковое в глюконатной или цитратной солях и составляет 40%.

Для сравнения: в цитрате присутствует 21% минерала, а в глюконате – лишь 8,9%. Многие производители кальцийсодержащих препаратов на основе карбонатной соли преподносят этот факт в качестве достоинства своих товаров, забывая при этом упомянуть об одной очень важной особенности. Дело в том, что из карбонатной соли  усваивается всего лишь 17-22% кальция.

И это при нормальной кислотности желудочного сока. Если же  последняя понижена, что часто наблюдается у пожилых людей, то усвояемость минерала составит и того меньше — 2%. Употребление глюконата кальция многие специалисты называют и вовсе бесполезным. Организм сможет взять из него только 3% минерала.

На этом фоне выгодно отличается цитратная соль. При любой кислотности желудочного сока из неё усвоится 45% кальция. Более того, в отличие от своих солевых конкурентов, цитрат кальция способен предотвращать образование камней путём ощелачивания мочи, и снижать количество выведенного с мочой кальция. При этом цитратная соль не вызывает побочных эффектов, дискомфорта в желудке и помогает удовлетворять энергетические нужды организма.

В наши дни многие серьёзные производители предпочитают цитрат кальция карбонату и глюконату.  Некоторые, впрочем, идут на рекламные уловки: вводят в состав своих препаратов немного цитратной соли, а на упаковке указывают «цитрат и карбонат кальция».

Кальция карбонат – это соединение соли угольной кислоты и кальция. Наиболее распространенная форма кальция. Основные его источники – известняк, моллюски, морские губки, коралловые полипы, устричные раковины, яичная скорлупа. Чаще всего в наших аптеках встречается именно он.

Кальций карбонат имеет выраженное антацидное действие – снижает кислотность желудочного сока. Предпочтителен людям до 45 лет или имеющим повышенную кислотность желудочного сока и заболевания ЖКТ на фоне этого. Чаще всего у людей старшего возраста кислотность нулевая или пониженная. При таких условиях всасывание кальция карбоната затруднено (0-2%), и это может вызывать отрыжку, метеоризм, диарею/запор, боли в желудке. Есть рекомендации с осторожностью принимать людям при почечнокаменнои болезни и приеме антибиотиков.

У людей с нормальным уровнем кислотности желудочного сока прием кальция карбоната может снизить его уровень.Этот кальций – альтернатива нашему аптечному, только значительно выгоднее и в хороших дозировках.

Кальция цитрат

Одна из наиболее предпочтительных форм кальция. Цитрат кальция – это химическое соединение солей кальция и лимонной кислоты. Поэтому его еще называют – лимоннокислый кальций. Для усвоения этой формы кальция соляная кислота не требуется, его усвоение не зависит от состояния кислотности пищеварительного тракта, в результате чего его биодуступность достигает 44%.

В отличии от карбоната кальция, цитрат кальция не влияет на желудочную кислоту, поэтому более предпочтителен в качестве источника кальция для людей с пониженным и нормальным ее уровнем.

Цитрат кальция ощелачивает мочу, что благоприятно сказывается при воспалениях мочеполовой системы и предупреждает мочекаменную болезнь.

Now Foods, Цитрат кальция, 100% чистый порошок, 8 унций (227 г)

Это чистый порошок кальция цитрата. Этот цитратный кальций от Нау Фудс один из самых популярных вариантов на айхербе. Повторюсь в порошковых формах для меня большим минусом является неудобство употребления, а из плюсов – низкая цена. И все же, я отдаю предпочтение капсулам и таблеткам.

На порцию в 3 г (1/2 чайной ложки) порошка приходится 630 мг кальция, что составляет 63% от суточной нормы.

Принимать по 1/2 чайные ложки ежедневно, желательно во время еды. Для лучших результатов смешивайте с соками.

Natural Factors, Цитрат кальция, 350 мг, 90 таблеток

Хороший цитрат кальция в таблетках и ничего кроме от классного производителя. Тут 90 таблеток по 350 мг кальция в каждой. Удобно для тех, кто покупает на один месячный курс. Но неудобно, что придется докупить и дополнительно пить другие минералы.

Рейтинг витаминов с кальцием для женщин

Для получения 100% суточной нормы нужно принимать три таблетки. Итого баночки хватит на месяц.

Solgar, Кальций и магний с витамином D3, 300 таблеток

Комплекс цитрата кальция – 100%, витамина D3 – 100% и магния -125% от рекомендованной суточной нормы потребления. Хороший комплекс с хорошей формой кальция по хорошей цене с массой восторженных отзывов. Минус только один – порция 5 таблеток. Для многих это психологически много.

Принимать по 5 таблеток в день с едой, разнеся приемы по дню.

Now Foods, Цитрат кальция, 250 таблеток

Еще один классный комплекс для тех, кто не пьет комплекс витаминов и минералов. Тут 125 порций. На порцию в 2 таблетки приходится кальция – 60%, витамина D2 -100%, магния -75%, цинка -100%, меди – 50% и марганца -250%.

Принимать по 2 таблетки в день во время еды, предпочтительно разнести их прием на два приема, то есть по 1 таблетке 2 раза в день.

Кальция хелат

Хелат кальция – это ионы кальция соединенные с аминокислотами. Хелат с латинского переводится – клешня. Аминокислоты захватывают минерал словно клешнями, похожими на клешни рака и делают минерал готовым к всасыванию и транспортировке клетками кишечника, где происходит максимальное его усвоение, без лишних превращений.

Несколько раз встречала в интернете мысль, что хелатные формы минералов хороши еще и тем, что служат источником аминокислот. Их крайне мало, чтобы говорить о питании организма, но в соединении с кальцием достаточно, чтобы улучшить усвояемость минерала.

Хелатный кальций не влияет на уровень кислотности кишечника, не оседает на его стенках, не нарушает его барьерные функции.

Такие соединения наиболее предпочтительны для всех, в том числе: беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, пожилым людям, спортсменам.

Хелатных форм на айхербе не много и они часто отсутствуют на складе. Порой приходится прилично поохотиться))

Carlson Labs, Хелатный кальций, 250 мг, 180 таблеток

В этой баночке только кальций в хелатной форме.

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

У Карлсона есть аналог этого кальция, вот только чуть доплатив мы уже имеем все то же самое на порцию в пять таблеток 125% магния в хорошей хелатной форме – Carlson Labs, Chelated Cal-Mag, 180 Tablets. Выбирая кальций на айхербе для себя, я бы отдала предпочтение именно этому кальцию с магнием.

Для получения суточной дозировки нужно будет принимать 5 капсул. Итого – 36 дней приема. Этот кальций на айхербе нужно “ловить” – он не всегда бывает в наличии, поэтому покупая на 2 курса сразу или на несколько человек, учитывайте и запасайтесь им впрок.Source Naturals, Кальций, 250 таблеток

В составе этой добавки только хелатированный кальций. В 1 таблетке содержится 200 мг кальция, это 20% от рекомендованной суточной нормы. Значит в день нужно будет принимать до 4-5 таких капсул.

Цена на этот хелат в 2, 5 раза ниже, чем на кальций-магний Carlson Labs, Chelated Cal-Mag, 180 Tablets. И несмотря на значительно низкую цену, я предпочту кальций от Карлсон. Взяла бы Source Naturals только в случае если нет ни одного из хелатов, перечисленных выше.

Принимать до 4 таблеток ежедневно с едой.

Гидроксиапатит кальция

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

Источником этого кальция является порошок микрокристаллического гидроксиапатита (МСНС), который получают из костной ткани крупного рогатого скота выращенного в Новой Зеландии.

Кроме кальция микрокристаллический гидроксиапатит содержит в себе фосфор, коллаген I типа, глюкозаминогликан. В этом же составе и тех же пропорциях МСНС содержится в здоровой костной ткани человека, что делает его максимально совместимым и биодоступным для нашего организма.

В результате ряда исследований было доказано, что прием микрокристаллического гидроксиапатита значительно эффективнее других форм кальция – лучше стимулирует синтез костной ткани и предотвращает ее потери.

Jarrow Formulas, Bone-Up, 360 капсул

На айхербе это второй по популярности вариант кальция гидроксиапатита. Популярнее будет только его эта же баночка, но с меньшим количеством капсул и дороже при пересчете на порцию.

Витамин C – 333%, витамин D3 – 250%, витамин К2 (в виде менахинона-7) – 56%, кальций (из микрокристаллического гидроксиапатита) – 100%, магний – 125% цинк – 67%, медь – 50%, марганец – 50%, калий – 3%, бор – 3 мг.

Из минусов – пить эту добавку нужно по 6 капсул в день и в ней много витамина С, если я пью другие добавки с витамином С, то получаю свыше 400% от рекомендованной суточной нормы.

Принимать 3 капсулы 2 раза в день во время еды, предпочтительно разделяя количество капсул. Банки хватит на 60 дней приема.

Jarrow Formulas, Bone-Up, 90 Капсулы

Витамин С – 167%, витамин D3 – 250%, витамин К2 (в виде менахинона-7) – 56%, кальций (из микрокристаллического гидроксиапатита) – 100%, магний – 88%, цинк – 67%, медь – 50%, марганец – 50%, бор – 3 мг.

Мне нравится этот вариант у Джароу по ряду причин: одна порция – 3 капсулы, а не 6 как в предыдущем (это даже отмечено на упаковке на заглавной картинке); 30 порций – 1 месяц приема, а значит можно не откладывать недопитую банку до следующего курса; тут витамин С в разумных – 167 %. Даже если в моем коллагене будет содержаться витамин С, то суммарно это вполне допустимо, учитывая, что пьем мы кальций 1 месяц. Немаловажно, что выбирая этот комплекс с меньшим содержание капсул, мы не переплачиваем, – порция стоит тех же денег, что и у комплекса выше.

Принимать по 3 таблетки в день с пищей, разнеся приемы по дню.

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

Now Foods, Bone Strength, 240 Capsules

Этот комплекс “Крепкие кости” содержит кальций и фосфор быстрого усвоения, в той форме в которой они содержатся в человеческих костях и зубах, в форме микрокристаллического гидроксиапатита (МСНА) в соотношении 2:1.

Кальций – 67%, витамин C – 222%,витамин D3 – 167%, витамин К2 – 84%, B-1 (тиамин) – 200%.

Биодоступные – хелатные минералы: цинк – 47%, медь – 35%, марганец – 100%, бор – 467 мкг, фосфор – 29%, магний (из оксида магния и аскорбата) – 100%, экстракт хвоща полевого – 67 мг, которые участвуют в синтезе и поддержке здоровья костной ткани.

Принимать 4 капсулы в день, в один-два приёма, желательно с едой. Банки хватит на 60 дней приема.

Now Foods, Calcium Hydroxyapatite Caps, 120 капсул

Этот комплекс содержит только кальций и фосфор из микрокристаллического гидроксиапатита и в том соотношении, в котором они содержатся в костной ткани рогатого скота – примерно 2:1.

На 2 капсулы приходится кальция – 50% и фосфора – 20%

Принимать по 2 капсулы в 2 раза в день, желательно с едой. Банки хватит на 30 дней.

MRM, Средство для укрепления костей, 150 капсул

Классный вариант для поддержки костей. По категории гидроксиапатит он не находится, поэтому на него не так много отзывов.

В порции из трех капсул содержится 4000 мг порошка микрокристаллического гидроксиапатита, который является источником кальция –  1000 мг, фосфора – 500 мг, коллагена – 1 г.

Так же в комплексе хорошие дозировки витамина D3 – 300%, магния – 113%, витамина C – 120%, цинка – 120%, витамина K1 – 150%, витамина К2 – 25%, бора – 2 мг.

И это все в 3 капсулах. Я уже заказала этот препарат для поддержания здоровья костной ткани себе и родителям.

Кальций для детей

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

Кальций детям необходим даже больше, чем взрослым. Особенно важно получать норму кальция в первые годы жизни, в период формирования опорно-двигательного аппарата. На фоне нехватки кальция, может происходить множество необратимых процессов в организме. Часто симптомами дефицита кальция могут быть аллергические реакции, нервная возбудимость, бессонница у ребенка.

Вариантов детского кальция достаточно и многие из них заслуживают внимания. Зачастую в детском кальции можно встретить цитратный кальций или кальций в виде трикальцийфосфата.

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournalNature’s Plus, Nature’s Plus, Источник жизни, Жевательные таблетки для детей с кальцием с ванильным вкусом, 90 животных

Парад зверей – целая серия добавок для детей от Nature’s Plus. Этот их комплекс кальция и магния для детей выбирает большинство мамочек. Хороший состав, зарекомендовавший себя бренд, жевательные таблетки в виде зверей со вкусом ванильного пломбира.

Кальций и магний в этих витаминах в виде аминоатов (Calcium as aminoate complex, magnesium as aminoate complex). Это вид хелатных минералов, природные соединения карбоната кальция и магния, из которых удалили карбонаты, связали с лимонной и аспарагиновой кислотой. Для лучшего всасывания связали с легкоусвояемым белком риса.

Кроме того комплекс содержит фруктозу, натуральную ваниль, экстракты листьев шпината, брокколи, фиников.

Не содержит искусственных красителей и консервантов, дрожжей, пшеницы, сои и молока.

У комплекса есть его аналог без сахара на основе ксилита. Он чуть дороже, но такой же выгодный.
Принимать по две жевательные таблетки в день. Баночки хватит на курс в 45 дней.

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournalGummi King, Кальций с витамином D для детей, 60 жевательных конфет

Еще один популярный детский комплекс, который содержит в себе витамин D и кальций в виде трикальцияфосфата.

Трикальцияфосфат – порошок легко растворимый в воде, который содержит кальций и фосфор в хорошо усвояемой форме. В оптимальном соотношении для кальциево-фосфорного обмена детей.

При кажущейся, на первый взгляд, дешевизне этот кальций при пересчете на 1 мг кальция выходит прилично дороже, чем другие детские комплексы кальция.

В одной конфете содержится 50 мг кальция. Такие дозировки удобны для самых маленьких деток. А детям от года таких пастилок уже придется съесть около 16 штук. Детям радость, а родителям разорение)))

Прием этих конфет лучше рассчитать самостоятельно, исходя из рекомендуемых дозировок. Рекомендации от производителя очень низкие.

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournalCarlson Labs, Кальций пастилки D3 с натуральным фруктовым ароматом, 60 вегетарианских пастилок

Те, кто выбирает для себя и детей лучшее, знакомы с этим брендом. В этом комплексе кроме кальция в виде трикальцияфосфата добавлены витамин D3 и фосфор. Несмотря на известность, этот комплекс один из самых выгодных и концентрированных, 250 мг кальция приходится на 1 пастилку.

Производитель указывает

прием

1 пастилки в день во время еды. Это всего 19% от суточной нормы ребенка. Рассчитайте норму исходя из данных, которые я указала ниже.

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournalHero Nutritional Products, Yummi Bears, кальций витамин D3, вегетарианские, кислые, 90 жевательных медвежат

Еще одна хорошая, популярная добавка кальция для детей на айхерб. В комплексе содержится

кальций

в виде трикальцияфосфата,

витамин D3

,

фосфор

.

По рекомендации производителя порция – 3 медведя.

Противопоказания и передозировка

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

Дозировку нужно учитывать исходя из того, сколько кальция мы получаем с пищей.

от 0 до 6 месяцев — 200 мг в сутки;

от 6 до 12 месяцев — 260 мг в сутки;

от 1-4 лет 800 мг в сутки;

Начиная с возраста 4 года, детям нужно столько же кальция, сколько взрослым — 1000 мг в сутки. В подростковом возрасте организм развивается особенно бурно, поэтому с 9 до 18 лет желательно потреблять по 1300 мг кальция в день.

Взрослые:• женщины в возрасте 19—50 лет — 1000 мг;• женщины старше 50 лет — 1200 мг;• беременные женщины — 1000 мг;• кормящие матери — 1000 мг;• мужчины в возрасте 19—50 лет — 1000 мг• мужчины старше 50 лет — 1200 мг.

Есть у кальция одна интересная особенность – отрицательный дозозависимый эффект. Это значит, что лучшее его усвоение происходит при небольших дозировках. Поэтому производители кальция рекомендуют выпивать суточную норму кальция в несколько приемов в течение дня.

Инструкцию по применению смотрите на обратной стороне баночки или на странице товара.

Внимание новичкам! В этой таблице указана дозировка на порцию, а количество порций нужно искать там же рядом на баночке.

Выглядит это так:Рекомендации по применению (Suggested Use)В качестве диетической добавки принимать по 4 капсулы в день с едой.

Продолжительность приема

Профилактический курс приема кальция должен составлять не больше двух раз в году по одному месяцу каждый курс.

Время приема. Когда лучше принимать кальций

Послеобеденное и вечернее время наиболее предпочтительно для приема кальция, потому что кальций, как и многие другие минералы, активно расходуется нашим организмом ночью.

Противопоказания и передозировка

Передозировка кальция так же нежелательна, как его недостаток. Потребление кальция свыше нормы может стать причиной камней в почках или сгущения крови. Последнее может привести к ухудшению работы сердца, образованию тромбов со всеми вытекающими последствиями и риском возникновения инфаркта.

Скидки на сайте iHerb

Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код

NIH688

при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.

Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Чтобы не потерять пост, его можно добавить себе в соц. сети

Передозировка кальция так же нежелательна, как его недостаток. Потребление кальция свыше нормы может стать причиной камней в почках или сгущения крови. Последнее может привести к ухудшению работы сердца, образованию тромбов со всеми вытекающими последствиями и риском возникновения инфаркта.

Скидки на сайте iHerb

Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код

NIH688

при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.

Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Чтобы не потерять пост, его можно добавить себе в соц. сети

Время приема. Когда лучше принимать кальций

Профилактический курс приема кальция должен составлять не больше двух раз в году по одному месяцу каждый курс.

Время приема. Когда лучше принимать кальций

Послеобеденное и вечернее время наиболее предпочтительно для приема кальция, потому что кальций, как и многие другие минералы, активно расходуется нашим организмом ночью.

Противопоказания и передозировка

Передозировка кальция так же нежелательна, как его недостаток. Потребление кальция свыше нормы может стать причиной камней в почках или сгущения крови. Последнее может привести к ухудшению работы сердца, образованию тромбов со всеми вытекающими последствиями и риском возникновения инфаркта.

Скидки на сайте iHerb

Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код

NIH688

при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.

Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Чтобы не потерять пост, его можно добавить себе в соц. сети

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

Послеобеденное и вечернее время наиболее предпочтительно для приема кальция, потому что кальций, как и многие другие минералы, активно расходуется нашим организмом ночью.

Противопоказания и передозировка

Передозировка кальция так же нежелательна, как его недостаток. Потребление кальция свыше нормы может стать причиной камней в почках или сгущения крови. Последнее может привести к ухудшению работы сердца, образованию тромбов со всеми вытекающими последствиями и риском возникновения инфаркта.

Скидки на сайте iHerb

Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код

NIH688

при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.

Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Чтобы не потерять пост, его можно добавить себе в соц. сети

Индол и эстроген

В аптеках и интернет-магазинах скудный ассортимент добавок для женщин, а цены на них завышены в 1,5-2 раза. Поэтому выгоднее покупать препараты на сайте iHerb.

Преимущества Айхерб:

  • большой выбор витаминов с кальцием для взрослых;
  • цены БАДов на 30-50% ниже аптечных;
  • есть отзывы и оценки к каждому товару;
  • доставка – быстрая и надежная;
  • служба поддержки работает круглосуточно.

Кальций имеет отрицательный дозозависимый эффект, т. е. его усвояемость понижается при увеличении количества поступающего минерала. Поэтому суточную порцию лучше делить на 2-3 приема.

Таблетки/капсулы следует запивать водой. Их можно разжевывать или измельчать в порошок для облегчения глотания.

Добавки с кальцием лучше всего покупать на сайте Айхерб, который предлагает продукцию всемирно известных брендов: 21st Century, Nature’s Way, Now Foods и др. Но перед приобретением препаратов сначала рекомендуется проконсультироваться с врачом.

А как вы восполняете недостаток кальция в организме? Пишите в комментариях.

Эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что диета с высоким содержанием крестоцветных овощей способствует снижению риска развития злокачественных опухолей груди, шейки матки, мочевого пузыря, пищевода, легких, толстой кишки, полости рта, желудка, поджелудочной железы и яичника.

Все крестоцветные растения имеют характерный хромосомный набор глюкозинолатов – элементов, являющихся существенными предшественниками фитонутриентов, которые могут значительно уменьшить риск развития онкологических заболеваний.

Индол 3 карбинол положительно влияет на метаболизма гормонов, способствует остановке роста и самоуничтожению опухолевых клеток, что является важной функцией в профилактике и борьбе с новообразованиями.

В 1980-х и 1990-х годах проводились активные исследования в области метаболитов эстрогенов, в частности метаболитов 2-гидроксиэстрона и 16-альфа-гидроксиэстрона.

Доктор X. Леон Брэдлоу из Университета Рокфеллера, являющийся ведущим специалистом в этой области, назвал метаболит 2-гидроксиэстрона “безопасным” эстрогеном, а другие исследователи, например, доктор медицинских наук Джонатан Райт, назвали метаболит 16-альфа-гидроксиэстрона “опасным” эстрогеном, поскольку он имеет тенденцию повреждать ДНК и вызывать патологическое разрастание тканей.

Одной из важных функций идола является его способность регулировать метаболизм эстрогенов. Вместо того чтобы преобразовываться в 16-альфа-гидроксиэстрон, эстроген превращается в 2-гидроксиэстрон (наиболее слабую форму эстрогена).

При приёме индол-3-карбинола в течение одной недели у женщин наблюдалось 50%-е снижение концентрации 16-альфа-гидроксиэстрона (“опасного эстрогена”). Женщины с более высокой концентрацией 2-гидроксиэстрона менее подвержены риску развития рака молочной железы.

В одном важном исследовании об индол-3-карбиноле говорится о его возможности регулировать подавляющий опухоль ген BRCA1 (ген восприимчивости к раку молочной железы) и восстанавливать клетки ДНК. Самые последние результаты исследований указывают на то, что присутствие индола в организме приводит к увеличению количеств BRCA1 и способствует блокированию посылаемых эстрогеном сигналов, вызывающих рост раковых клеток.

  • Имеются сведения о том, что индол-3-карбинол выводит токсины из печени.
  • Клинически доказано, что индол-3-карбинол нормализует уровни эстрогена.
  • Индол-3-карбинол может сократит патологический рост клеток, связанный с цервикальной дисплазией.
  • Индол-3-карбинол снижает вероятность проявления и облегчает симптомы рецидивов папилломатоза гортани и дыхательных путей.
  • Индол-3-карбинол служит антиоксидантом.
  • Индол запатентован в качестве средства, облегчающего симптомы фибромиалгии.
  • Индол может снизить неприятные ощущения, вызванные предменструальным синдромом и менопаузой у женщин.
  • Индол обладает высокой физиологической активностью и полезен при профилактике и лечении рака молочной железы.
  • Приостанавливает рост человеческих раковых клеток (на 54-61%) и способствует их самоликвидации (апоптозу).

Advance Physician Formulas, Индол-3-карбинол, 200 мг, 60 вегетарианских капсул

Thorne Research, Индол-3-карбинол, 60 овощных капсул

Делитесь с друзьями и сохраняйте себе в социальные сети. Спасибо!

Коронавирус симптомы

Общие признаки инфекции включают респираторные симптомы, лихорадку, кашель, одышку и затрудненное дыхание. В более тяжелых случаях инфекция может вызвать пневмонию, тяжелый острый респираторный синдром, почечную недостаточность и даже смерть.

Стандартные рекомендации по предотвращению распространения инфекции включают регулярное мытье рук, прикрывание рта и носа при кашле и чихании, тщательное приготовление блюд  из мяса и яиц.

Избегайте тесного контакта с кем-либо, у кого проявляются симптомы респираторного заболевания, такие как кашель и чихание.

Для более эффективной профилактики коронавируса желательно обеспечить организм витаминами и минералами, укрепить защитные функции иммунной системы при помощи монолаурина и эхинацеи.

Кальций. Все, что нужно знать о нем и какой лучше. Кальций для взрослых и детей на iHerb.: olesia_organic — LiveJournal

Пост про витамины | Пост про монолаурин | Пост про эхинацею

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезная еда
Adblock detector