Почему детям нельзя кофе

Негативное воздействие кофеина на организм ребенка

Всем известный ароматный бодрящий напиток обладает рядом отличительных свойств:

  • Кофе богат витаминами A и D, а также флавоноидами – активными веществами растительного происхождения, которые положительным образом влияют на обмен веществ в организме и естественную выработку ферментов;
  • В этом напитке содержатся минеральные вещества, такие как марганец, йод, фосфор и калий;
  • Употребление кофеина позволяет повысить концентрацию внимания и стимулирует активность головного мозга;
  • Всего одна чашка напитка не только поднимет настроение, но и обезопасит полость рта от возникновения и развития кариеса.
  • Кофеин снижает действие нейрогормона, который действует расслабляюще, вызывает сонливость, понижает внимание.
  • При попадании в организм кофеина происходит резкий выброс адреналина. Ощущается бодрость, повышается активность мыслительных процессов.
  • Еще одна способность кофеина — повышать содержание глюкозы в крови, что также способствует наступлению состояния бодрости.
  • Под воздействием кофеина происходит выработка гормона дофамина, который способствует хорошему настроению.

Казалось бы, от кофе сплошная польза. Так-то оно так, но адреналин заставляет сердце биться сильнее. Может возникнуть тахикардия и повышение кровяного давления. И, чем больше кофеина будет употреблено, тем хуже для сердца и сосудов. Возникает обезвоживание организма, появляется зависимость от кофе. В небольших же количествах напиток даст тонизирующий эффект.

Для взрослого человека, не страдающего заболеваниями сердца и сосудов, допустимо употребление от 2 до 5 чашек кофе в день.

Воздействие кофе на организм ребенка

Напиток состоит из многих веществ, способных как навредить здоровью, так и оказать положительное влияние. Об их действии на человека спорят до сих пор ученые и врачи.

Диетологи единодушны — детям давать кофе нельзя! Основной компонент — кофеин, обладает мощным стимулирующим действием на ЦНС. Мозг прекращает свое развитие лишь после 20 лет, и он особенно подвержен влиянию возбуждающих элементов.

Количество детей за последние годы с синдромом гиперактивности заметно увеличилось, и тонизирующие напитки им противопоказаны.

Почему детям нельзя кофе

Существует утверждение, что кофе угнетает аппетит, и диетологи предполагают — напиток может использоваться у подростков с тенденцией к ожирению. Но все понимают — заставить ребенка пить кофе без сахара практически невозможно.

  1. Возбуждает нервную систему. У ребенка может нарушиться ритм сна. Хрупкая психика не справляется с активными стимуляторами и часто приводит к вспышкам агрессии. Самый популярный продукт на планете способен менять связи между нейронами в головном мозге.
  2. Увеличивает частоту сердечных сокращений, нередко провоцирует аритмию. Мочегонные свойства приводят к потере калия, магния, кальция ‒ веществ, необходимых для нормального функционирования сердца. Многие родители об этом знают. По мнению специалистов, кофе, наполовину разбавленный молоком, можно разрешать детям с 10 лет не более 1 кружки.
  3. Оказывает диуретическое действие. Экспериментальные исследования проводились европейскими учеными. Они пришли к выводу, что мочегонная активность кофе проявляется по-разному у взрослых людей. Наблюдения также показали, что частота мочеиспусканий зависит от количества выпитых чашек. Но дети никогда не участвовали в подобном тестировании, и педиатры запрещают давать подросткам, не достигшим 16 лет столь активный напиток.
  4. Привыкание. Известно, что кофе активирует центр удовольствия. Со временем происходит регулярная потребность в напитке. При внезапном ограничении количества чашек, у детей наблюдается слабость, угнетенное состояние. Зависимость в подростковом возрасте происходит намного быстрее, чем у взрослых. Дальше они стремятся найти более мощные стимуляторы, и это нередко приводит к употреблению алкоголя и наркотиков. В молотых зернах намного больше кофеина, а растворимый кофе детям специалисты давать не рекомендуют из-за содержания в нем химических добавок, составляющих дополнительную угрозу для здоровья.

Уже давно освоена технология переработки зерен, удаляющая из них кофеин. Можно ли пить кофе детям, зная о том, что при изготовлении таких сортов используют химикаты? Педиатры говорят — нет! Изготовители утверждают, что в небольших количествах активный компонент все же остается.

Какая польза напитка для детей

Употребление этого вещества в умеренных количествах принесет пользу человеческому организму и здоровью, в том числе маленького ребенка. В чем заключается положительное влияние этого напитка:

  • Кофе активизирует процессы запоминания – с ним будет проще выучить уроки;
  • Напиток повышает настроение и скорость реакции – ваш ребенок будет чемпионом в активных играх;
  • Натуральный свежесваренный напиток является натуральным средством повышения артериального давления, и лечения головной боли.

Диетологи и педиатры сходятся во мнении, что минимальный возраст, начиная с которого ребенку можно попробовать горьковатый напиток, равняется семи-восьми годам. После первого употребления очень важно проследить реакцию детского организма: при возникновении тошноты, озноба, дрожи в конечностях и головокружения следует немедленно обратиться к врачу и поставить бодрящий напиток под запрет еще на долгое время. Такая реакция может быть вызвана тем, что организм малыша еще не готов принимать и переваривать такие сильнодействующие вещества как кофеин.

Кофеин не подходит для неокрепшего детского организма, не успевшего развиться. На взрослого человека напиток оказывает положительное воздействие: бодрит, улучшает работу нервной системы и ускоряет обменные процессы. Есть также и отрицательные эффекты от его употребления:

  1. Перевозбуждение нервной системы, которое вызывает проблемы со сном, излишнюю активность, снижение уровня стрессоустойчивости.
  2. Из организма вымываются кальций и многие полезные микроэлементы за счет мочегонного эффекта, который оказывает напиток.
  3. Эффект привыкания. У детей он возникает быстрее, чем у взрослых.
  4. Стимуляция работы сердца, излишние нагрузки, что приводит к боли в груди.
  5. Влияет на уровень гормонов, а потому может отрицательно воздействовать на процесс полового развития.

Но при решении вопроса следует учитывать и общее состояние ребенка.

По консультации врача, можно попробовать ввести кофе в рацион астматика. Напиток воздействует на участки головного мозга, которые отвечают именно за дыхание. При его умеренном потреблении без сахара снижается риск развития кариеса.

Подростковый организм постоянно меняется, и главная трудность для взрослых — правильно определить количество кружек дневного рациона. Педиатры, диетологи предостерегают — важно не допустить чрезмерного пристрастия к напитку, а легко возбудимым детям лучше вообще не употреблять кофе до 16 лет.

Почему детям нельзя кофе

В мире регулярно открывают все новые свойства напитка, и его действие на человека до конца не изучено, но многочисленные исследования показывают, что его польза для большинства людей очевидна:

  • стимуляция мозговой деятельности;
  • концентрация внимания;
  • повышение выносливости;
  • улучшение физической активности

Напиток поднимает настроение, но когда дети пьют кофе в недопустимых количествах, то его избыток подрывает здоровье.

С какого возраста можно давать напиток детям?

Если про взрослых можно сказать, что кофеин для них в какой-то мере полезен, то в отношении детей все несколько иначе. Выброс адреналина у них происходит гораздо чаще, а в компании с кофеином он, как известно, вызывает учащение пульса. И все же, с какого возраста можно пить кофе детям?

  • Однозначно детям до 5 лет кофе давать категорически нельзя.
  • Детям старше 5 лет иногда хочется попробовать напиток, так как его аромат кажется им очень привлекательным. Однако старшие дошкольники и младшие школьники испытывают достаточно много стрессов, и дополнительные нагрузки на нервную систему нежелательны. Потому лучше предложить им не менее ароматное какао. Заменить кофе детям можно и на более полезный ячменный напиток.
  • В подростковом возрасте к ежедневным нагрузкам в школе, кружках и секциях добавляются глобальные гормональные изменения в организме. Кофеин детям 12-13 лет вряд ли окажется полезен. Гораздо полезнее станут травяные отвары (ромашка, мята), зеленый чай с медом и лимоном, кисломолочные напитки.
  • Детям старше 15 лет можно давать кофе с ограничениями. Во-первых, этого не нужно делать позднее 18.00. Во-вторых, не стоит давать напиток ежедневно, достаточно 2-3 раз в неделю. В-третьих, если подросток страдает сердечнососудистым заболеванием или заболеванием печени, имеет проблемы со сном, поведенческие отклонения, кофе ему противопоказан.

Таким образом, детям пить кофе до 15 лет нельзя.

Большинство родителей понимают, что кофеин детям употреблять крайне нежелательно. Аргументы медиков в вопросе, почему детям нельзя пить кофе, следующие:

  • Кофеин приводит в возбуждение нервную систему, которая находится в стадии формирования, отрицательно влияет на сон, провоцирует гиперактивность.
  • Частые всплески адреналина дают усиленную нагрузку на сердце, что может привести к аритмии и тахикардии, а также к ранней гипертонии.
  • После употребления кофе повышается уровень глюкозы в крови. Поджелудочная железа работает в авральном режиме. Это может привести к серьезным нарушениям ее функции.
  • Кофеин детям противопоказан еще и потому, что оказывает мочегонное действие. Это приводит к выведению из организма многих витаминов и минералов. В частности кальция, без которого невозможно нормальное формирование костной ткани. Страдают зубы, выпадают волосы, становятся хрупкими ногти. Если из организма выводятся магний и калий, это сказывается на работе сердца. Ну а недостаток витаминов вообще чреват проблемами во всех органах и системах.

Организм привыкает к кофеину, и резкое снижение его употребления вызывает раздражительность. Для ребенка это состояние не должно стать типичным. Рассчитать же дозу кофеина, чтобы он не наносил вреда организму, практически невозможно. К тому же все дети растут и развиваются по-разному, и дать какие-то общие рекомендации по употреблению кофе невозможно. Потому ответ на вопрос, можно ли детям пить кофе, должен быть отрицательным.

Рекомендуем также прочесть: Можно ли пойти погулять с ребенком, если у него насморк?Читайте все самое полезное на нашем сайте: Можно ли ребенку?

Чашка ароматного кофе

Врачи рекомендуют начинать предлагать бодрящий напиток ребенку с 15 лет. Это связано с тем, что дети в 15 лет подвергаются усиленным нагрузкам в школе, ведут активный образ жизни, помогают родителям и в результате сильно устают.

Категорически запрещено давать кофе детям на первом году жизни. Если малыш на грудном вскармливании, то и маме нужно отказаться от напитка. В противном случае у младенца возникнут проблемы с сердцем, нервной системой, пищеварением, а также усвояемостью микроэлементов из маминого молока.

К двухлетнему возрасту малыши начинают уже многое понимать, их все вокруг интересует, но впереди — непознанный мир.

Удовлетворить свое любопытство в 2 года малыш способен лишь при условии вкусного и сбалансированного питания. Некоторые мамы стремятся подключить ребенка к общему столу, где присутствует и кофе, и жареные сардельки. Но в рационе детей до 3-летнего возраста нигде не встречается тонизирующий напиток, даже разбавленный молоком.

Сложно отказать ребенку в его желаниях, особенно когда утренние ароматы взрослого рациона разносятся по всему дому. Большинство родителей позволяют пить кофе, начиная с 7‒8 лет.

К этому возрасту дети наравне со старшими рано встают, идут в школу и проводят в ней практически целый день. Тонизирующий напиток многим из них не повредит, если разбавить его молоком или сливками. Питательный и слегка бодрящий завтрак в большинстве случаев не приносит вреда. Исключение составляют дети, у которых есть противопоказания от педиатров.

Даже импульсивные чада итальянских домохозяек в средневековье пили кофе с молоком за общим столом. Женщины проявляли изобретательность: они кипятили сливки и разбавляли черную смесь. Впоследствии она получила название «latte».

Противопоказания

К сожалению, подрастающий организм при употреблении кофеина рискует получить больше негативного воздействия, чем позитивного. Обратите внимание на перечень:

  • Горький напиток провоцирует вымывание кальция из организма, а ведь именно этот микроэлемент так важен для полноценного развития костей, суставов и зубов малыша;
  • Кофеин стимулирует работу сальных желез, переизбыток кожного жира может привести к закупорке пор и образованию угревой сыпи. Особенно остро этот эффект проявляется в период полового созревания подростка;
  • Стимуляция нервной системы может привести к серьезной зависимости от напитка;
  • Чрезмерное употребление такого бодрящего напитка ребенком может привести к резким перепадам настроения, капризам и нарушениям сна, вредно сказаться на психоэмоциональном состоянии;
  • Малышам с нарушениями сердечных ритмов и сосудистыми заболеваниями этот напиток категорически противопоказан.

Вред и польза напитка

С какого возраста можно пить кофе детям: рекомендации медиков

Несмотря на то что напиток активирует мозговую деятельность, так необходимую в процессе учебы, врачи не советуют употреблять детям:

  • без молока;
  • растворимые сорта;
  • дешевые разновидности

Кофеин провоцирует не только бессонницу. Родители спешат к педиатру, если наблюдают симптомы рассеянности. Лишь в первые часы ощущается возбуждение, а когда действие тоника заканчивается, у ребенка может наблюдаться вялость, ухудшение настроения, слабость.

В подобных случаях советуют проконтролировать, сколько кофеина присутствует в рационе. Он содержится в шоколаде, чае, какао. Врачи рекомендуют продукты:

  • молоко, кефир;
  • йогурт;
  • свежевыжатый сок;
  • ягодный сироп и другие полезные напитки, где нет кофеина

Следует учитывать, что постоянное перевозбуждение вредно для здоровья. Побочное влияние кофе на детей обесценивает всю пользу напитка, поэтому до наступления совершеннолетия его употреблять не рекомендуют.

Кофе также оказывает действие на гормональную систему, и если для большинства взрослых — полезно, то ребенку в дальнейшем грозит нарушением воспроизводства половых гормонов.

Девочки-подростки, не задумываясь о последствиях, начинают употреблять напиток, чтобы похудеть, если заметили несколько лишних для себя килограммов. Они забывают, что безобидное, на первый взгляд, пристрастие к волшебному напитку способно ухудшить их внешность из-за вымывания кальция. Происходит:

  • ломкость ногтей;
  • портятся зубы;
  • размягчается костная ткань

При избыточном употреблении симптомы только усиливаются.

Считается, что кофе уменьшает аппетит, и если его пьют дети, то использование необходимых организму продуктов сокращается. В результате и без того слабый иммунитет снижается еще больше. У ребенка происходит:

  • потеря аппетита;
  • появляется раздражительность;
  • утрачивается работоспособность

Нечастое употребление натурального напитка по утрам подростками позволит им чувствовать себя бодрее и лучше справляться со школьной учебной нагрузкой. Вне зависимости от возраста ребенка, употребляемый напиток должен быть наилучшего качества и приготовлен из цельных зерен слабой или средней обжарки.

Мнение специалистов

Возможно, не все кардиологи, эндокринологи, диетологи одинаково думают о вреде и пользе кофе для детей, но большинство из них единодушны в контроле над количеством употребляемого напитка.

Допустимая норма за сутки не должна превышать 2.5 мг кофеина на килограмм веса с учетом других продуктов, содержащих природный стимулятор. Все должны понимать, что мощное вещество из детского организма выводится гораздо медленнее в отличие от взрослых. Происходит его избыточная концентрация, а в результате накапливания — нежелательные симптомы. В худшем случае формируются сложные эндокринные нарушения.

Единодушие высказывают специалисты и в строгом контроле детского рациона. Они считают, что ребенку от 8 до 9 лет не повредит кружка слабого черного кофе либо напитка с молоком лишь 1 раз в месяц. А с 10 до 13 лет можно увеличить количество до 2‒3 чашек.

Приоткрыть дверцу во взрослый мир с манящим ароматом на каждое утро дозволено только с 16 лет. Родителям сложно определить, какой кофе можно детям предлагать. Прежде чем налить в чашку юным кофеманам напиток, взрослые должны учитывать важные моменты:

  • кофе — только натуральный;
  • исключаются зеленый и растворимый сорт;
  • зерна — слабой либо средней обжарки;
  • напиток готовят с молоком, чтобы исключить раздражение слизистой желудка;
  • сахар добавляют небольшое количество (для снятия горечи)

При появлении тошноты, учащенном дыхании, головной боли и других подозрительных симптомах, необходимо немедленно исключить кофе из меню подростка, пересмотреть дневной рацион. Важно помнить, что коварство кроется не в напитке, а в избытке кофеина!

Итак, спешить ПИТЬ кофе детям не стоит, но ПЕТЬ про него, конечно же, можно.

«Кофе — мой друг» Голос. Дети

Какой сорт ребенку можно

Важно понимать, что кофеин содержится не только в самом кофе, но так же в чае, какао и

. Важно ограничивать потребление этих продуктов ребенком. Сублимированные растворимые гранулы, не содержащие бодрящего вещества, не станут достойной альтернативой оригинальному напитку. Если Вы все же приняли решение угостить своего ребенка кофе, то это обязательно должен быть свежесваренный напиток из натуральных зерен с добавлением молока.

Употребление такого напитка лучше начинать не ранее семилетнего возраста и не повторять чаще одного раза в месяц. Лучшее время суток для употребления – утро или второй завтрак. В противном случае могут возникнуть проблемы с тем, чтобы уснуть вечером. Среди бодрящих напитков кофе является одним из самых мощных, поэтому все же лучше прибегнуть к альтернативе: чаю или какао. Также ребенка можно познакомить с цикорием и кэробом. Эти напитки имеют приятный шоколадный привкус, однако не содержат кофеина.

Рецепты

Этапов приготовления немного и каждый из них прост и понятен:

  1. Сначала следует смешать сухие ингредиенты
  2. Затем нагрейте молоко и залейте ингредиенты несколькими столовыми ложками горячего молока 
  3. Тщательно размешайте какао-массу, сахар должен практически полностью раствориться
  4. Добавьте всю оставшуюся жидкость
  5. Осталось только варить будущий ароматный напиток около 3-5 минут, не допуская кипения

Используя

Royal Forest, вы можете быть уверены в конечном качестве и пользе готового напитка. Продукт приготовлен из отборных какао-бобов элитного сорта Криоло и сохранил в себе все полезные свойства и заряд антиоксидантов цельного плода.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезная еда
Adblock detector