Что такое синдром дырявого кишечника

Взаимосвязь щитовидной железы и кишечника

В области натуропатии и функциональной медицины широко распространено понимание того, что заболевание (и, следовательно, лечение) начинается в кишечнике. И не зря!

Кишечник выполняет важнейшую роль в переваривании и усвоении питательных веществ, которые мы принимаем внутрь, но он также отвечает за помощь иммунной системе в том, чтобы распознать чужеродных агентов и отличить их от собственных антигенов, тем самым облегчая контроль над патогенами и предотвращая аутоиммунные реакции.

Интересно, что внутриутробное происхождение щитовидной железы совпадает с желудком, пищеварительным трактом и языком. Из-за этого общего клеточного происхождения, кажется, можно заключить, что улучшение функции пищеварительной системы часто приводит к значительному уменьшению симптомов со стороны щитовидной железы. Это обнадеживающие новости для тех, у кого есть проблемы с кишечником и щитовидной железой!

Хотя не у всех, кто имеет дело с Хашимото или дырявым кишечником, будут вздутие живота, боли в животе, синдром раздраженного кишечника и кислотный рефлюкс, как у меня, большинство людей с Хашимото имеют некоторую степень кишечной проницаемости. Даже те, у кого нет явных симптомов со стороны кишечника, могут иметь кишечную проницаемость, и любому человеку с аутоиммунным заболеванием стоит обратить внимание на решение проблемы с работой кишечника, чтобы начать исцеление своего организма.

Если мы сможем восстановить дырявый кишечник, то мы сможем предотвратить или обратить вспять аутоиммунную реакцию.

Чувствительность к определенным продуктам и блюдам

Если регулярно после еды вы чувствуете себя плохо попробуйте провести простой тест: по очереди исключайте из своего меню молочные продукты, яйца, кукурузу, глютен, цитрусовые и сою. Постарайтесь обходиться без каждого из этих продуктов в течение двух-трех недель и в процессе оценивайте свое состояние — если вы заметите, что после исключения какого-либо из продуктов неприятные ощущения проходят, скорее всего, у вас повышенная чувствительность. А это один из самых верных симптомов синдрома дырявого кишечника.

Как восстановить дырявый кишечник?

Этот длинный список потенциальных триггеров может показаться пугающим, но наиболее распространенными триггерами, вызывающими дырявый кишечник, являются стресс, пищевые непереносимости, дефицит питательных веществ, дефицит пищеварительных ферментов, дисбактериоз кишечника и кишечные инфекции (включая СИБР).

Взяв под контроль стресс и устранив потенциальные раздражители кишечника, в большинстве случаев мы можем восстановить дырявый кишечник и остановить аутоиммунную реакцию!

Есть четыре шага, чтобы убрать некоторые из триггеров и покончить с кишечной проницаемостью и ее симптомами.

Непереносимость глютена

кишечник

Да, мы уже упоминали его в предыдущем абзаце, но стоит написать о непереносимости глютена еще раз. Если после употребления хлеба, макаронных изделий, риса вы чувствуете вялость, вздутие живота или расстройство желудка, возможно, у вас непереносимость этого специфического белка. Иногда это связано с целиакией — аутоиммунным заболеванием, но часто глютен просто может быть триггером для протекающего кишечника.

Шаг 1: Удалите проблемные продукты, дающие реакцию

При некоторых заболеваниях один продукт питания может действовать как триггер и вызывать кишечную проницаемость. Это касается глютена (белка, содержащегося в пшенице, ячмене и ржи) и целиакии. Доктор Фазано дает оценку, что до 20% людей с аутоиммунными заболеваниями могут иметь в качестве триггера глютен, а удаление его из рациона обратит вспять аутоиммунную реакцию.

Даже если у человека нет целиакии или какой-либо явной непереносимости глютена, глютен все равно может привести к кишечной проницаемости, т.к. является трудноперевариваемым белком для человека. В то время как некоторые люди с Хашимото выходят на стадию ремиссии заболевания, просто удалив глютен из своего рациона, другим необходимо искать дополнительные «первопричины».

Я предлагаю, чтобы обнаружить пищевые триггеры, которые являются причиной вашего дырявого кишечника, начните с устранения глютена, молочных продуктов, сои и зерновых в течение 4 недель. Если после этого пробного периода вы начинаете чувствовать снижение симптомов со стороны кишечника, вы можете постепенно добавлять каждую группу продуктов обратно в свой рацион, по одному продукту и с промежутками в несколько дней между этими продуктами, чтобы увидеть реакцию.

Если после устранения каждой из этих групп продуктов у вас все еще имеются симптомы со стороны кишечника, возможно, пришло время устранить более широкую группу возможных пищевых аллергенов.

Эта элиминационная диета исключает:

  • Кофеин
  • Молочные продукты
  • Яйца
  • Зерновые
  • Бобовые
  • Растения семейства пасленовых
  • Орехи
  • Морские водоросли
  • Семена
  • Сахар

На первый взгляд это может показаться крайностью, но есть еще много разных вкусных и полезных продуктов, которые вы можете съедать, исключая те, которые наносят вред вашему организму.

Что такое синдром дырявого кишечника

Обеспечение кишечника питательными продуктами и добавками является важным последним шагом, чтобы ваш кишечник получил долгосрочную поддержку. Добавляя несколько важных питательных веществ, мы можем как лечить, так и предотвратить кишечную проницаемость.

Один из самых простых способов успокоить и исцелить слизистую оболочку кишечника — это выпить вкусную чашку костного бульона. Костный бульон — это блюдо, проверенное временем, о которой мы часто слышим и в наши дни, потому что костный бульон действительно является одним из самых питательных продуктов, которым мы можем напитать свои тела.

К полезным свойствам костного бульона относятся: повышение иммунитета, облегчение боли в суставах, увеличение энергии, улучшение пищеварения и омоложение кожи. Что наиболее важно, для тех, кто страдает от дырявого кишечника, желатин в костном бульоне фактически помогает заклеить перегородки в кишечнике, чтобы они больше не были проницаемыми; и чтобы токсичные вещества больше не могли проходить через стенки кишечника.

Лучше всего то, что костный бульон стоит недорого, его легко приготовить, и его можно принимать в виде вкусного напитка или супа, выпивая глотками в любое время дня.

Простой костный бульон

  • 5 куриных ножек
  • 2 чашки приготовленной смеси из нарезанной моркови, лука и сельдерея
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • Морская соль по вкусу
  • Очищенная вода

Что такое синдром дырявого кишечника

Добавьте все ингредиенты в медленноварку и готовьте ночью или в течение 8-24 часов. Вы проснетесь от восхитительного запаха!

Посмотрите мое видео о том, как приготовить костный бульон.(Видео на англ. языке, видео можно посмотреть с субтитрами на русском языке, используйте для этого настройки видео – прим. переводчика)

Помимо костного бульона, добавки L-глютамин(5 г, 3 раза в день), цинк (не более 30 мг в день), NAC (1800 мг в день) и витамин D (5000 МЕ в день) обладают питательными свойствами, которые могут помочь в заживлении слизистой оболочки кишечника и восстановлении оптимальной функции кишечника.

(Гипоаллергенные добавки L-глютамина можно купить на iherb от производителей Jarrow Formulas, Country Life и Doctor’s Best — прим. переводчика)

Шаг 2: Принимайте дополнительно ферменты

Несколько исследований показали, что люди с Хашимото и гипотиреозом часто имеют гипохлоргидрию (пониженную кислотность желудка или, другими словами, низкую концентрацию соляной кислоты) или ахлоргидрию (отсутствие соляной кислоты).

Пищеварение является одним из самых энергозатратных процессов в наших телах. Когда требуются дополнительные усилия для переваривания белков, которые мы едим, это крайне негативно сказывается на наших телах и часто может привести к сильной усталости — обычному симптому для людей с гипотиреозом и другими аутоиммунными заболеваниями.

Пищеварительная система, которая ослаблена из-за проблем с перевариванием белков, может запустить цепную реакцию с еще большими проблемами с пищеварением, поскольку она пытается переваривать более сложные белковые молекулы, содержащиеся в глютене, молочных продуктах и ​​сое. Когда белки плохо усваиваются, мы с большей вероятностью становимся чувствительными к ним, что приводит к тому, что у многих людей с Хашимото появляются непереносимости глютена, молочных продуктов и сои среди прочих продуктов.

Это порочный круг, но его можно замедлить, добавив соляную кислоту и пищеварительные ферменты, которые могут помочь организму усвоить эти трудноперевариваемые белки, наладить работу кишечника и повысить уровень энергии. Мои исследования и личный опыт побудили меня рекомендовать несколько добавок для восстановления нормальной функции кишечника.

Когда я впервые приняла Бетаин HCL после десятилетней борьбы с изнурительной усталостью, я была поражена тому, как энергия вернулась ко мне почти за одну ночь! Мне больше не нужно было спать 12 часов, и вздутие живота значительно уменьшилось. Все потому что я наконец-то смогла переварить свою еду.

Бетаин HCl и пепсин являются натуральными компонентами желудочного сока, которые делают питательные вещества и аминокислоты из нашей белковой пищи более биодоступными, разрушая связи в белках. Они особенно важны для правильного усвоения белка, кальция, B12 и железа. Прием добавки Бетаина HCL Пепсин после каждой белковой пищи может помочь пищеварению и значительно повысить уровень энергии. Я рекомендую бетаин пепсин от Rootcology, бренда, который я разработала лично. Я также использовала бетаин пепсин от Pure Encapsulations.

Более подробно о добавке Бетаин HCL Пепсин можно прочитать в статье.

Протеолитические ферменты, также известные как системные ферменты, могут помочь привести нашу иммунную систему в равновесие, разрушая патогенные микроорганизмы и уменьшая воспаление, которое может привести к аутоиммунной реакции. В Европе эти системные ферменты были тщательно изучены и стали популярной альтернативой обезболивающим при многих воспалительных заболеваниях.

Для восстановления дырявого кишечника я рекомендую принимать 5 капсул три раза в день натощак. Systemic Enzyme Complex от Pure Encapsulations – отличные протеолитические ферменты. Более подробно про системные ферменты можно прочитать в статье.

Нарушение всасывания жира в кишечнике легко упускают из вида как пациенты, так и врачи, но это распространенное явление, затрагивающее 40-50% людей с Хашимото. Некоторые признаки и симптомы мальабсорбции жира включают в себя: жирный, неприятно пахнущий, плавающий стул светлого цвета, газы или отрыжку после еды, диарею, сухость кожи, боль в животе, боль в желчном пузыре (который находится с правой стороны под ребрами), камни в желчном пузыре, удаление желчного пузыря, тошноту, потерю веса, гормональный дисбаланс и проблемы с надпочечниками. Низкие значения анализа кала на эластазу также могут указывать на нарушение всасывания жира.

К потенциальным причинам возникновения у человека проблем с нарушением всасывания жира относятся: дефицит желчи, дефицит панкреатических ферментов, интоксикация печени и синдром избыточного бактериального роста (СИБР или SIBO).

Добавка «Поддержка для печени и желчного пузыря» от фирмы Rootcology может помочь перевариванию жира тремя различными способами:

  1. поддерживая способность печени переваривать жир с такими ингредиентами, как расторопша;
  2. давая нам дополнительную желчь Ox bile (желчь крупного рогатого скота);
  3. поддерживая наше выделение желчи такими растениями, как одуванчик, артишок и свекла.

Это то, что может значительно улучшить вашу жизнь, если у вас есть проблемы с всасыванием жира.

(Препараты для поддержки печени на iherb – прим. переводчика)

У многих людей с Хашимото также может быть нарушена способность переваривать растительные продукты из-за содержания в них клетчатки и крахмала. В некоторых случаях гипотиреоза было обнаружено, что неперевариваемый клубок из волокон растений, известный как фитобезоар, вызывает непроходимость кишечника.

В случае плохого усвоения клетчатки в стуле могут быть обнаружены непереваренные волокна растений, а прием пищи с высоким содержанием клетчатки может вызвать вздутие живота. Ферментативный препарат для переваривания продуктов растительного происхождения, который содержит ферменты, расщепляющие клетчатку (такие как целлюлаза), и/ или ферменты, расщепляющие крахмал (такие как амилаза), может помочь улучшить усвоение растительных продуктов.

Такие ферменты также могут быть полезными для уменьшения симптомов дефицита питательных веществ и увеличения энергии. Ферменты широкого спектра действия, такие как пищеварительные ферменты Ultra от Pure Encapsulations, способствуют оптимальному перевариванию белков, жиров и углеводов. Пищеварительные ферменты Ultra состоит из смеси ферментов растительного происхождения, которые помогают улучшить пищеварение для оптимальной биодоступности и усвоения питательных веществ.

(Похожие по составу ферменты широкого спектра действия Digest от Enzymedica можно купить на iherb – прим. переводчика)

Постоянные прыщи

Хроническое расстройство желудка, постоянное чувство тошноты, вздутие живота — эти симптомы «дырявого» кишечника могут мучить пациентов годами. К сожалению, многие из тех, кто живет с этим синдромом, не обращаются к врачу, просто игнорируя проблемы с пищеварением или пытаясь к ним как-то приспособится.

Исследование, проведенное в 2018 году, результаты которого были опубликованы в издании Microbiology, подтвердили связь между наличием синдрома дырявого кишечника и акне. Кроме того, специалисты допускают, что в некоторых случаях экзема и даже псориаз также могут быть связаны с этим заболеванием.

Шаг 3. Сбалансируйте микрофлору кишечника

В кишечнике обитают триллионы бактерий, и исследования показали, что аутоиммунные заболевания могут возникнуть из-за преобладания бактерий не того вида, а увеличение количества полезных бактерий в кишечнике может привести к ремиссии таких заболеваний. Следовательно, вы можете видеть, как важно убедиться, что наша микрофлора кишечника хорошо сбалансирована.

Баланс микрофлоры кишечника достигается в значительной степени за счет употребления большого количества полезных пищевых продуктов, но для тех, кто находится на ограничительных диетах для поиска первопричины своего аутоиммунного заболевания, это может быть затруднительно. Поэтому часто есть необходимость в дополнительном приеме ферментированных продуктов и пробиотиков.

Ферментированная (квашеная) капуста и аналогичные ферментированные овощи являются прекрасными источниками полезных бактерий и могут помочь восстановить здоровую микрофлору кишечника при регулярном употреблении. Точно так же кефир и йогурт предлагают большое количество полезных бактерий, но их следует избегать тем, кто обнаружил у себя непереносимость к молочным продуктам. Кокосовый йогурт и ферментированная кокосовая вода — отличные альтернативы.

Пробиотики

Пробиотики, широко используемые для восстановления баланса бактерий, могут быть мощным инструментом для тех, кто имеет дело с дырявым кишечником, поскольку они могут помочь восстановить здоровую микрофлору кишечника, вытесняя болезнетворные бактерии.

Важно отметить, что не все пробиотики создаются одинаково, и очень важно начинать с небольшой дозы и не спешить. Когда «хорошие» бактерии начинают расселяться в вашем кишечнике и вытеснять «плохие» бактерии, вымирание может иногда вызывать так называемую реакцию Герксгеймера. Это может сопровождаться сонливостью, трудностями с концентрацией внимания, тягой к сладкому, диареей, высыпаниями, раздражительностью, газами, вздутием живота, головной болью, тошнотой, рвотой, запором и усилением симптомов аутоиммунного заболевания. Этот тип реакции обычно проходит в течение трех-пяти дней, и в итоге человек чувствует себя намного лучше.

Есть несколько различных типов пробиотиков, которые могут быть полезны для людей с диагнозом Хашимото. К рекомендуемым пробиотикам на основе молочнокислых бактерий относятся: VSL#3, Ther-Biotic Complete от Klaire Labs и Probiotic 50B от Pure Encapsulations. Пробиотики на основе дрожжевых грибков являются более безопасным вариантом для тех, кто борется с СИБР (синдромом избыточного бактериального роста), и в этом случае я рекомендую Saccharomyces boulardii от Pure Encapsulations.

И наконец, недавно было обнаружено, что пробиотики на основе спорообразующих бактерий снижают аллергию и астму, а также помогают выздоровлению от аутоиммунных заболеваний и уменьшают СИБР. Я рекомендую MegaSporeBiotic.

Более подробно о пробиотиках можно прочитать в статье.

Высокий уровень сахара в крови

Если частицы содержимого кишечника регулярно попадают в кровь, это может привести к воспалительному процессу и в результате ухудшить чувствительность клеток к инсулину. А это в свою очередь может привести к постоянному повышению уровню сахара в крови. Так что если вы отмечаете у себя постоянно повышенный уровень сахара и к тому же замечали другие симптомы из приведенного списка, возможно, вам стоит проверить ваш кишечник.

Может ли инфекция лежать в основе?

В некоторых случаях, даже после удаления проблемной пищи и добавления добавок, у человека все еще будут симптомы дырявого кишечника. В этом случае мы должны заглянуть еще глубже, чтобы добраться до первопричины, в основе которой часто лежит инфекция кишечника.

Если вы зашли в тупик со своим лечением и лишаетесь большого количества продуктов, вместо того, чтобы возвращать продукты обратно в рацион после «протокола восстановления дырявого кишечника», я рекомендую провести обследование кишечника. Однако не все тесты кишечника созданы одинаково! Лично я сдавала многочисленные анализы, которые показывали отрицательный результат для кишечной инфекции, прежде чем я получила положительный результат на бластоцисты, потенциальный триггер Хашимото. Мой текущий любимый тест для кишечных инфекций — это анализ кала GI-MAP.

Я также рекомендую тестирование на СИБР. Тестирование СИБР проводится с помощью дыхательного теста, например, теста на СИБР с лактулозой от BioHealth. К сожалению, современные анализы кала не проверяют на СИБР, как и дыхательные тесты СИБР не выявят инфекции в стуле.

Для получения дополнительной информации о выявлении и лечении этих инфекций вы можете прочитать главу «Расширенные протоколы» в моей книге «Хашимото протокол: 90-дневный план, чтобы обратить вспять симптомы заболевания и вернуть свою жизнь».

Если вы обнаружите, что у вас есть инфекция кишечника, хорошая новость заключается в том, что теперь вы знаете одну из первопричин вашего аутоиммунного заболевания и имеете специальные инструменты, которые помогут вам вылечиться. Вам может потребоваться комбинация методов лечения, которые могут включать различные виды трав, а также антибиотики, противогрибковые, противовирусные или антипротозойные средства, чтобы искоренить эти инфекции.

показать текст »

  1. Fasano A. Leaky gut and autoimmune diseases. Clin Rev Allergy Immunol. 2012;42(1):71-78. doi:10.1007/s12016-011-8291-x.
  2. Kvantchakhadze R. Wobenzym in the complex treatment of autoimmune thyroiditis. Int J Immunorehab. 2002;4(1):114.
  3. Liponis M, Geyer C, Hubkova T. Successful Eradication of Helicobacter pylori With Over-the-counter Products. . 2015;7(5).
  4. Mariani M, Palpacelli A, Mussoni A, Rossodivita A. Hashimoto’s thyroiditis: an accidental discovery of a lingual thyroid in a 7-year-old child. Case Reports. 2013;2013:bcr2013200247-bcr2013200247. doi:10.1136/bcr-2013-200247.
  5. Mehrdad M, Mansour-Ghanaei F, Mohammadi F, Joukar F, Dodangeh S, Mansour-Ghanaei R. Frequency of Celiac Disease in Patients with Hypothyroidism. Journal of Thyroid Research. 2012;2012:1-6. doi:10.1155/2012/201538.
  6. Mori K, Nakagawa Y, Ozaki H. Does the Gut Microbiota Trigger Hashimoto’s Thyroiditis?. Discovery Medicine. 2012;14(78):321-326.

Автор статьи: Изабелла Венц, доктор фармации (PharmD), клинический фармаколог

Излечим ли синдром дырявого кишечника?

К счастью, да. Когда поставлен диагноз, следующий шаг — определение триггера, который нарушает целостность тканей кишечника. Затем, когда продукты-триггеры исключены из рациона, врачи рекомендуют принимать добавку глютамина, который помогает регенерации клеток. К счастью, кишечная ткань — одна из самых быстро заживающих тканей в нашем теле, поэтому состояние кишечника восстанавливается довольно быстро.

https://www.youtube.com/watch?v=EHode0DmnOU{amp}amp;modestbranding=0{amp}amp;controls=1{amp}amp;rel=0{amp}amp;showinfo=1{amp}amp;enablejsapi=1{amp}amp;origin=

Кстати: Предотвратить рак кишечника: 6 привычек, которые уменьшат риск

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезная еда
Adblock detector