Естественная очистка
Малоподвижный образ жизни, плохая экологическая ситуация, неправильное питание – все эти и многие другие факторы приводят к накоплению шлаков в организме. В результате ухудшается самочувствие и происходят сбои в работе внутренних органов.
Выпивая стакан воды утром натощак (польза и вред такого метода доказана клиническими исследованиями), человек не только ускоряет процесс вывода шлаков, но также улучшает состояние кожи и волос, освежат цвет лица, наполняется позитивной энергетикой.
Можно ли пить тёплую воду утром натощак
Согласно мнению гастроэнтерологов, выпивать с утра воду натощак – очень полезная привычка. Опустевший за ночь желудок не задерживает жидкость, она беспрепятственно попадает в кишечник и очищает его.
В результате в организме происходят позитивные перемены:
- Налаживание работы пищеварительной системы. Попадая напрямую в кишечник, она стимулирует выработку слюны, желудочного сока и желчи на весь день. Кишечник при этом естественным образом мягко очищается.
- Стимулирование обменных процессов, которые замедлены при диабете, артрозе, артрите и остеопорозе.
- Восполняется содержание влаги в плазме крови, снижается ее вязкость, улучшается кровообращение, кровоснабжение всех органов и систем.
- Улучшается состояние костной и мышечной системы, которые получают достаточное количество влаги, питательных веществ и минералов вместе с водой.
- Стимулируется работа иммунитета посредством интенсификации лимфотока, очищения от токсинов.
Однако для того, чтобы выпитая влага дала желаемый результат, необходимо соблюдать правила ее употребления.
Многие знают о пользе соблюдения питьевого режима и употреблении воды по утрам. Но не всем известно, что особенно целебен водяной напиток, подогретый до t 40-50˚С. Восточная медицина придаёт особое значение лечению тёплой водой, китайские врачи считают, что систематическое употребление подогретой воды по утрам продлевает срок жизни на 10 лет, возвращает молодость. Чистая жидкость беспрепятственно проходит в толстый кишечник, где всасываясь, активирует биологические процессы:
- очищает организма от токсинов и шлаков;
- ускоряет обмен веществ;
- омолаживает организм на клеточном уровне.
Польза и вред от употребления горячей воды утром натощак. Жидкость необходима организму для нормального функционирования всех систем. На 1 кг веса человека требуется 30 мл чистой воды. При весе 70 кг нужно выпивать не менее 2 л, если вес больше —норма увеличивается.
Осторожность следует соблюдать людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями работы выделительной системы. Абсолютный вред происходит, если пить кипяток. Вода t 80-90˚С обжигает гортань, слизистые оболочки пищевода и желудка. Возникают раздражения слизистых, развиваются воспалительные процессы. Систематическое употребление воды с высокой температурой может спровоцировать онкологию.
Как правильно пить воду натощак
Имеет значение время, объем выпиваемой жидкости и ее температура.
Количество
Большая часть специалистов рекомендуют начать день с 200 мл или одного стакана живительной влаги. Этот объем под силу выпить каждому среднестатистическому взрослому человеку, даже немощному. При отсутствии дискомфорта можно увеличить этот объем до 2-4 стаканов, однако насильно заливать в себя жидкость нельзя.
Температура
Важный аспект правильного проведения питьевой процедуры натощак – правильная температура воды. Некогда бывший модным прием стакана ледяной воды на голодный желудок, как средство эффективного похудения, подвергся критике со стороны официальной медицины.
К тому-же, при попадании холодной воды в желудок закрывается превратник, и жидкость будет находиться в пищеварительном органе, пока не достигнет температуры тела. Организм затратит на согревание немало времени и сил, что приведет к сонливости, слабости и даже может спровоцировать отеки.
Теплая вода не задерживается в желудке, проходя транзитом в тонкий кишечник по специальному желобку. Таким образом, жидкость с температурой тела без труда проникает в клетки кишечника, в кровеносные сосуды, снижает вязкость крови и лимфы, улучшает кровоснабжение и работу всех внутренних органов.
В этом случае можно говорить о всех вышеперечисленных целебных свойства воды натощак.
Оздоровление организма наступает, если соблюдать правила приёма подогретой воды натощак:
- Пить жидкость следует сразу после пробуждения до чистки зубов.
- Нужно использовать чистую бутилированную, родниковую (после заморозки) или фильтрованную воду. Чай, кофе, любые безалкогольные напитки не могут служить заменой. Любая жидкость, содержащая калории, начинает процесс переваривания в желудке. Лечебными свойствами обладает только вода, проходящая без задержки по органам пищеварения.
- Нельзя использовать охлаждённую кипячёную воду. В процессе кипячения жидкость меняет свою структуру. Хлор и накипь при температурном воздействии образуют нерастворимые соединения, не допустимые при лечении.
- Жидкость нужно пить медленно, небольшими глотками. Нужно начинать с порции 200 мл, постепенно объём можно увеличить, если не будет ухудшения самочувствия. Японцы выпивают с утра до 800 мл тёплой воды.
- После употребления жидкости нельзя сразу принимать пищу. Нужно выждать 30-40 мин., после этого начинать завтракать.
Важно! Нужно соблюдать правило: вода должна быть достаточно горячей, чтобы при питье чувствовать тепло внутри, но не вызывать раздражения слизистых оболочек гортани и пищевода.
Как рекомендуют пить воду мировые медицинские специалисты
Ряд мировых ученых занимались исследованием воздействия на организм человека выпитой натощак воды. Их работы интересны и информативны, поскольку содержат не только теоретические предположения, но и результаты практических исследований.
Японская методика
Привычка пить воду сразу после пробуждения натощак очень распространена в Японии. Врачи страны восходящего солнца доказали эффективность этот способа в лечении серьезных хронических заболеваний всех органов и систем человека.
Борьба с жировыми отложениями
Чем меньше воды содержится в организме человека, тем быстрее у него накапливаются лишние килограммы. Среди всех продуктов и напитков водя является единственным, в составе которого полностью отсутствуют калории.
Стакана воды достаточно для того, чтобы наполнить пустой желудок и таким образом притупить чувство голода, и уменьшить аппетит. Но если говорить о бутилированном минеральном напитке, то пить по утрам его не следует, поскольку пользы он точно не принесет.
Общий энергетический потенциал и укрепление здоровья
Какой эффект человеку обеспечивает привычка натощак утром выпивать стакан чистой воды или с добавлением, например, лимона с медом? Какое воздействие сильнее – польза или вред? Выгоду такой оспорить невозможно. Вода улучшает работоспособность мочеполовой, сосудистой, лимфатической, иммунной и кровеносной систем, придает организму большей устойчивости к разнообразным вирусным, инфекционным, простудным заболеваниям.
